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坐月子上火吃什么好?坐月子上火吃什么降火?[图]

2019-09-13 20:40:25来源:励志吧0次阅读

中医里面讲,产妇在产后是需要卧床静养一个月的,我们俗称“坐月子”,产妇在坐月子期间是有很多需要注意的地方的,因为长时间没有出门所以也可能会出现一些小病小痛之类的,所以一般是需要注意的。比如,产妇在坐月子期间上火吃什么比较好呢?

1、饮食原则

1、坐月子期间上火,不宜吃清火的药物,以免影响乳汁质量。性寒的食物不要多吃。

2、可以吃清热降火的食物,如绿豆汤、荸荠、白菜汤、芹菜汁、莲藕汁、莴笋、茭白、百合等。

3、暂停高热量的补品,不吃辛辣食物,不要吃橘子,少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,以免加重上火。

2、心火食疗

心有火的产妇主要表现为:舌尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄、烦闷口渴。

食疗:喝莲子汤可以去心火。

具体做法是:莲子30克,不去莲芯,栀子15克。用纱布包扎,加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

3、肝火食疗

肝有火的产妇主要表现为:眼干、晨起眼屎多,暴躁易冲动,容易发脾气。

食疗:喝梨水去肝火。

具体做法是:梨子2个,削皮切块,川贝母10克捣成碎末,加入适量冰糖,清水适量炖熟,食用。

4、胃火食疗

胃有火的产妇主要表现为:口臭、牙龈红肿、牙痛,便秘、大便干燥难解。

食疗:喝绿豆粥去胃火。

具体做法是:绿豆、粳米各适量,石膏粉30克,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮成粥食用。

5、肺火食疗

肺有火的产妇主要表现为:手足心热、干咳无痰、舌红,容易失眠。

食疗:吃猪肝可去肺火。

具体做法是:菊花30克,用纱布包好,猪肝1付,共煮至肝熟,吃肝喝汤即可。

6、肾火食疗

肾有火的产妇主要表现为:耳鸣、头晕、目眩、潮热盗汗、腰酸背痛、五心烦躁。

食疗:吃猪腰去肾火。

具体做法是:枸杞子、山萸肉各15克,猪腰2只,一块儿放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰喝汤即可。

7、坐月子吃什么

(1)红糖

营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

(2)鸡蛋

营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒:每天吃2-3个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

(3)牛奶

营养特点:牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D,且易被人体吸收利用,有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。

专家提醒:产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。

(4)肉汤

营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

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