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关注教师健康系列报道三专家建议注意健康投

2019-10-09 22:19:29来源:励志吧0次阅读

  关注教师健康系列报道三:专家建议注意健康投资

  广西南宁9月10日讯(实习生周永燕)教师如何有效预防职业病?笔者走访了有关专家,请他们这方面的预防保健方法。 目前,南宁市多数学校都很注重教师健康的预防保健工作,各大、中小学的体育设施也日渐完善,不少学校为此还专门组织丰富的体育活动。南宁三中的王海云老师告诉笔者,学校除每年组织全校的教职工进行全面的体检外,现在还组建了教职工足球队、气排球队、羽毛球队以及篮球队。 除此以外,不少学校以往只属于学生们的校运会上,如今也增加了教职工校运会的内容。如此良苦用心,全都只希望能让教师的身体健康。而就如何科学地预防和治疗教师职业病,笔者咨询了南宁市有关的医学专家。 教师职业病一:慢性咽喉炎 问诊医生:广西中医一附院耳鼻喉科冯纬纭副主任医师 病因:教师授课需要一边写一边讲解,因此长期吸进粉尘,粉尘对咽喉产生慢性刺激损害。此外,教室宽敞教师不得不提高音量以便后排的同学听清,接连上课声带常时间得不到休息,这都是慢性咽喉炎的病因。 症状:咽喉有异物感,时常觉得恶心,想咳嗽,老想清嗓子,声音嘶哑,严重者还会失声。 预防以及治疗:有条件的学校可以给教师提供小蜜蜂等扩音设备,无尘白板等较先进的教学设施。饮食上年轻的教师可以时常喝些金银花、胖大海等润喉的茶,而年纪较大的老师可以喝些生地茶。注意清淡饮食,忌热气、刺激性食物,比如辣椒以及酸料等。在日常的食疗中,可以在汤中加入沙参、百合等养声的中药。并注意声带的休息,多饮水。 教师职业病二:过敏性鼻炎 问诊医生:广西中医一附院耳鼻喉科冯纬纭副主任医师 病因:教师本身为过敏体质,经常接触了粉尘这一刺激性过敏源后易产生过敏反应。症状:鼻子发痒、连续打喷嚏、流清涕、头晕 预防以及治疗:增强体育锻炼,提高自身免疫力。注意饮食的营养性以及生活的规律性。切忌熬夜。 教师职业病三:肌肉以及脊椎疼痛 问诊医生:广西中医一附院推拿科黄锦军主任 病因:教师在授课时,由于长时间的站立易造成下肢肌肉疲劳、酸胀 症状:下肢、腰部以及颈背部肌肉疼痛、酸胀,受疼痛困扰,教师易产生头晕、恶心、呕吐以及失眠的疾病,心理容易产生压抑感,容易发火。 预防以及治疗:至少每小时活动一下,以促进血液循环。减少单向的体育运动,比如打羽毛球。应多进行双手双脚同时进行的体育运动,比如游泳、登山、太极以及气排球。饮食注意清淡,少食冷饮,冬天吃萝卜,夏天吃姜补气养生。除此外,吃富有蛋白质营养的五谷杂粮,比如黄豆、红薯以及芋头。脊椎疼痛严重的要及时到医院就诊以免耽误病情。 教师职业病四:脑力疲劳问诊医生:广西民族医院神经内科韦英海主任 病因:教师长时间伏案,颈部肌肉高度紧张,致使脑部供血不足 症状:记忆力下降、注意力不集中、头晕、走路左右摇摆等脑功能紊乱。以及失眠、头疼、缺乏耐心以及容易急躁。 预防以及治疗:可进行适量的运动,比如慢跑,目的是使紧张的情绪得以释放。 由于脑部对于血糖的需求量高,饮食上注意含糖量高的食物,比如大米、面食。由于肉类含有动物新陈代谢的产物,不利于脑部健康,不宜多吃肉类,建议以鱼肉这一富含蛋白质的肉类为主。有条件的教师可以每周到医院请专门的推拿师进行肩部的推拿,缓解神经高度紧张的状况。但推拿不宜经常进行,一般以每周一次为最佳。 教师职业病五:心理疲劳 问诊医生:广西民族医院神经内科韦英海主任 病因:随着升学率以及独生子女教育的压力越来越大,教师精神压力相对增大。 症状:内分泌失调、失眠、脾气暴躁、易干呕以及缺乏耐心。 预防以及治疗:可采用运动转移注意力来缓解疲劳。此外,不要将压力埋在心里,常与身边信得过的朋友倾诉也是很好的方法。

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